RELÓGIO BIOLÓGICO X HORÁRIO DE VERÃO 2012 ou 5773 // 2013 ou 5773:
Pesquisa científica
conduzida por laboratórios de cinco países da América do Sul com 9.251 pessoas
no Brasil (em 2008) mostrou que 46% da população sente algum tipo de desconforto
com o começo do horário de verão, entre elas:
Insônia, falta de apetite,
cansaço, diminuição do rendimento no trabalho / escola, alterações no relógio
biológico.
Entre os distúrbios
resultantes da mudança está a dificuldade para dormir e a sonolência pela manhã.
O corpo humano se prepara para acordar poucas horas antes do nascer do Sol, a
temperatura começa a aumentar e o hormônio produzido pela glândula suprarrenal -
o cortisol (C21H30O5) apelidado de "hormônio
do estresse" - atinge seu pico no organismo. Mas quando, como no horário de
verão, se é obrigado a acordar mais cedo, essas reações ficam fora de sintonia.
O resultado desse desajuste é um sono mais curto, que leva à sonolência e à
consequente falta de atenção, além de dificuldades de memória e outros
problemas, que variam de pessoa para pessoa.
Sugestões:
a)
Adiante os horários de refeições em uma hora. Caso isso não ocorra, o ideal é
manter horários próximos e não almoçar um dia às 12 horas e no outro às 14
horas. Isso desregula o organismo.
b)
Evite bebidas alcoólicas durante à noite no início da adaptação ao novo horário.
Evite os cigarros e tenha uma alimentação saudável.
c)
Tome banho morno, antes de ir dormir, relaxa bastante.
d)
Aumente o consumo de frutas, sucos, chás gelados e se hidrate bastante nessa
época.
Observações:
a)
No Brasil não há ainda, estatísticas sobre os prejuízos causados pelo desajuste
do relógio biológico, mas estudos da Universidade de British Columbia, EUA, dá
conta que os acidentes de trânsito aumentam 8% no dia seguinte à implantação ao
horário de verão.
Quando terminará o horário de verão em 2013?
A 42ª edição do "horário de verão" (2012-2013) teve início à zero hora do dia 21 de Outubro de 2012 ou 5773 e terminará à zero hora do dia 17 de Fevereiro de 2013. Significa que, da noite de Sábado 20 para Domingo 21, as pessoas que moram nas regiões onde o horário de verão vigorará deveriam "adiantar" seus relógios em uma hora.
Quem teve a ideia do horário de verão?
O “horário de verão” foi cogitado pela 1a vez em 1784, por Benjamin Franklin (clique em "cientistas" no índice a direita...) observando que, nos meses de verão, o Sol nasce antes que as pessoas se levantassem.
Pensou ele: se os relógios fossem adiantados, a luz do dia seria mais bem aproveitada. O povo iria acordar, trabalhar e estudar em consonância com a luz do Sol, e com isso não se usariam tantas velas nas casas e fábricas daquela época.
Apesar de ter sido um cientista e político influente nos EUA, sua ideia, na época, não saiu do papel. Só em 1907, na Inglaterra, o construtor William Willett da Sociedade Astronômica Real, fez uma campanha para alterar os relógios no verão, reduzindo o "desperdício de luz diurna". A Alemanha, em 1916, também foi o 1o país no mundo a implantar o horário de verão, adotando a ideia de Franklin
Quando terminará o horário de verão em 2013?
A 42ª edição do "horário de verão" (2012-2013) teve início à zero hora do dia 21 de Outubro de 2012 ou 5773 e terminará à zero hora do dia 17 de Fevereiro de 2013. Significa que, da noite de Sábado 20 para Domingo 21, as pessoas que moram nas regiões onde o horário de verão vigorará deveriam "adiantar" seus relógios em uma hora.
Quem teve a ideia do horário de verão?
O “horário de verão” foi cogitado pela 1a vez em 1784, por Benjamin Franklin (clique em "cientistas" no índice a direita...) observando que, nos meses de verão, o Sol nasce antes que as pessoas se levantassem.
Pensou ele: se os relógios fossem adiantados, a luz do dia seria mais bem aproveitada. O povo iria acordar, trabalhar e estudar em consonância com a luz do Sol, e com isso não se usariam tantas velas nas casas e fábricas daquela época.
Apesar de ter sido um cientista e político influente nos EUA, sua ideia, na época, não saiu do papel. Só em 1907, na Inglaterra, o construtor William Willett da Sociedade Astronômica Real, fez uma campanha para alterar os relógios no verão, reduzindo o "desperdício de luz diurna". A Alemanha, em 1916, também foi o 1o país no mundo a implantar o horário de verão, adotando a ideia de Franklin
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