Quando copos de água você toma por dia? Se você não toma mais de oito copos por dia conheça os benefícios da bebida mais consumida do mundo. Você é daquelas pessoas que se esquece e tem preguiça de beber água? Nutricionistas recomendam a ingestão diária de dois litros de água. Com a prática de exercícios físicos deve ser aumentada a quantidade de água consumida. Todos os dias o organismo elimina pela urina, respiração, fezes, transpiração cerca de dois litros e meio de água é tem que repor a quantidade eliminada através da ingestão de líquidos e da alimentação. A água é a bebida mais consumida e não engorda, garantindo perfeitamente o funcionamento do organismo. Ela desintoxica e ajuda a acelerar o metabolismo e hidrata naturalmente a pele a deixando mais bonita. Previne a celulite, evita rugas e o envelhecimento precoce da pele e auxilia na perda de peso. Com o baixo consumo de água o organismo pode causar desidratação e conseqüentemente, ressecamento da pele e cabelos, aparecimento de celulites, problemas renais e intestinais. Além de desregularizar as funções do organismo. A água é tão importante para o organismo quanto os alimentos. Alguns especialistas garantem que as pessoas podem passar semanas sem comida, mas somente dez dias sem água. O consumo de líquido previne cálculos renais e infecções urinarias. Quem passa o dia sem beber água aumenta o risco de desenvolver pequenos cristais na urina, que agrupados se tornam cálculos renais. A maneira mais eficaz de prevenir as patologias é aumentar o volume de líquidos circulando pelo organismo.
FONTE:
http://www.guiabrasilblog.com/a-importancia-e-os-beneficios-da-agua/
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